O óleo de CBD para dormir é utilizado para tratar insónia principalmente pela sua capacidade de acalmar o sistema nervoso. Uma noite de sono saudável e repousante é importante não só para a nossa saúde e bem-estar, mas também para o cérebro, que precisa de sono profundo suficiente para funcionar adequadamente.

Uma boa noite de sono tem também um efeito positivo sobre o sistema imunitário. A falta de sono, por outro lado, pode levar a certos problemas mentais e de saúde (por exemplo, diabetes, obesidade, enfraquecimento do sistema imunitário, depressão, ansiedade, etc.).

A qualidade do seu sono afecta a sua vida mais do que pensa. O seu humor, estado mental, concentração, percepção, aptidão física, e até a sua vontade sexual, estão todos ligados à forma como dorme bem. Foi demonstrado que o sono de boa qualidade melhora a qualidade de vida, mas infelizmente a insónia é hoje muito comum, com uma em cada três pessoas da população a sofrer de algum tipo de distúrbio do sono.

As investigações sobre os efeitos da cannabis na insónia sugerem que o óleo de CBD pode ter um potencial terapêutico para tratar a insónia. O óleo de CBD para dormir tem o potencial de tratar distúrbios do sono REM e sonolência diurna excessiva.

Óleo de CBD para dormir

Óleo de CBD como auxiliar de sono

É importante saber que o óleo CBD não é um comprimido mágico que resolverá todos os problemas relacionados com o sono. Para alcançar resultados significativos, o óleo de CBD para dormir deve ser utilizado regularmente. A dose recomendada e a duração de utilização variará de pessoa para pessoa, dependendo do tipo de distúrbio do sono.

Óleo de CBD para dormir

De quanto óleo de CBD preciso para dormir?

Em termos de dosagem, é recomendado começar com uma dose de ~10 mg de óleo de CBD para dormir por dia. Se após muito tempo não se sentir relaxado e a sua qualidade de sono não melhorar, recomenda-se aumentar a dose de óleo de CBD para dormir em mais 5 mg até que o efeito desejado seja alcançado.

Não se preocupe, o óleo de CBD para dormir não pode ser sobredosado e não tem efeitos secundários graves. No entanto, é melhor começar com uma dose mais baixa e aumentá-la gradualmente.

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Quando é a melhor altura para tomar óleo de CBD para dormir?

Para ter uma boa noite de sono, muitos recomendam tomar óleo de CBD para dormir cerca de 30 a 60 minutos antes de ir para a cama. Isto permite ao corpo absorver o óleo da CBD e que este produza efeito.
O início da acção do óleo de CBD para dormir varia dependendo de muitos factores, incluindo a via de ingestão, dosagem, metabolismo pessoal, e peso.

O óleo de CBD utilizado em alimentos ou bebidas levará mais tempo a afectar o corpo em comparação com as gotas de óleo de CBD colocadas debaixo da língua.

Como funciona realmente o óleo de CBD para dormir?

O óleo de CBD é normalmente utilizado como um poderoso aliviador do stress e da dor. Também é conhecido por aliviar sintomas de distúrbios mentais como a ansiedade e depressão. Estes efeitos do óleo de CBD podem ajudar a melhorar os ciclos de sono nas pessoas que lidam com tais condições.

Aliviar o stress

Um dos principais sintomas do stress é a perturbação do sono. Níveis elevados de cortisol no corpo durante a noite contribuem para problemas de adormecer e acordar durante a noite, levando a uma má qualidade do sono.
Assim, se tiver dificuldade em adormecer à noite devido ao stress, o óleo de CBD para dormir pode ajudar a melhorar o seu estado, reduzindo a sensação de stress. Suprime a secreção de cortisol, o que leva a uma redução dos níveis de cortisol no corpo. Isto acalma o sistema nervoso e o corpo como um todo. Portanto, tomar óleo de CBD para dormir antes de dormir pode ajudar a melhorar a qualidade geral do sono.

Alívio da dor

O óleo de CBD parece ser uma opção segura para influenciar as condições de dor crónica e aguda. A dor é uma causa comum de dificuldade em adormecer. A dor crónica pode afectar a qualidade de vida, as interacções sociais, o desempenho e o sono. Ao aliviar a dor, o óleo de CBD pode regular a causa dos distúrbios do sono, permitindo um sono de maior qualidade.

Aliviar a Ansiedade

O óleo de CBD pode ajudar a aliviar a ansiedade reduzindo a actividade numa parte do cérebro chamada amígdala. A amígdala é o centro do medo do cérebro e é hiperactiva em muitas pessoas que experimentam ansiedade. Ao reduzir a actividade da amígdala, o óleo CBD para dormir pode reduzir os sentimentos de ansiedade e aumentar as hipóteses de adormecer.

Antidepressivo

A depressão é normalmente desencadeada por baixos níveis de serotonina no corpo. A CBD é um agonista parcial dos receptores de serotonina, o que significa que actua sobre estes receptores da mesma forma que as moléculas de serotonina. O óleo de CBD para dormir pode ajudar a controlar o seu humor e possivelmente melhorar a sua capacidade de adormecer.

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Quanto óleo de CBD para dormir devo tomar?

Determinar a quantidade de óleo de CBD para dormir para adormecer pode ser um desafio. O óleo de CBD proporciona diferentes benefícios, dependendo da dosagem. A regra básica é começar com uma dose baixa e aumentar até encontrar a dose certa.

Pode começar com uma dose de óleo de CBD para dormir de 60 mg e aumentá-la gradualmente para 300 mg.
Enquanto doses mais baixas de óleo de CBD podem actuar como um estimulante e proporcionar uma sensação de concentração, doses mais altas podem levar a um efeito sedativo. Por conseguinte, um sono melhor é geralmente conseguido com doses mais elevadas.

No entanto, a dose ideal para cada indivíduo é única. As doses de óleo de CBD para dormir podem variar entre 40 mg a 160 mg por ingestão ou mais.
A investigação sugere que doses de 25 mg de óleo de CBD para dormir por dia podem ser suficientes para melhorar o sono em adultos com ansiedade.

No entanto, alguns estudos sugerem que doses mais elevadas de 300-600 mg de óleo de CBD para dormir por dia podem ser necessárias para este efeito sedativo em adultos saudáveis.

Note-se que a “dose elevada” pode variar dependendo das diferenças individuais no sistema endocanabinoide (ECS) de uma pessoa, mas em geral, qualquer quantidade superior a 50 mg por dia pode ser considerada uma dose elevada.

Dosagem de óleo de CBD para dormir

Como determinar a dose certa de óleo de CBD para dormir para si
– Se tiver dificuldades em adormecer devido a ansiedade, stress, dor ou depressão, poderá necessitar de doses elevadas de óleo de CBD para dormir até 300 mg ou mais por dia.

Outros, no entanto, podem achar úteis doses mais moderadas de 25 mg por dia como auxiliar de sono.

– Em vez de tomarem uma dose elevada à noite, muitas pessoas tomam o óleo de CBD gradualmente ao longo do dia. Por exemplo, em vez de tomarem uma dose de 75 mg de óleo de CBD para dormir 1-2 horas antes de se deitarem, podem tomar 25 mg três vezes por dia.

Esta dosagem pode ajudar a aliviar a dor, stress e/ou ansiedade durante o dia, permitindo que uma pessoa descanse e adormeça mais facilmente durante a noite.

Quanto tempo leva o óleo de CBD para o ajudar a dormir?

Em geral, depende do tipo de produto que contém óleo de CBD para dormir e de como é ingerido e absorvido pelo corpo. Aqui estão as formas mais comuns:
– Óleo de CBD para dormir sob a forma de tintura líquida – os efeitos podem ser sentidos dentro de 15 a 30 minutos após a ingestão, quando as gotas são colocadas debaixo da língua. A CBD é absorvida directamente na corrente sanguínea através de um pequeno conjunto de capilares, contornando o metabolismo no fígado.

– Óleo de CBD para dormir sob a forma de cápsulas de CBD – O óleo de CBD deve passar pelo sistema digestivo antes de fazer efeito, pelo que pode sofrer um atraso entre 40 minutos e 2 horas.

– Óleo de CBD para dormir sob a forma de comida ou bebida – a CBD deve passar pelo fígado e ser metabolizada antes de entrar na corrente sanguínea. Isto pode demorar entre 60 a 90 minutos. O metabolismo também reduz a quantidade de óleo de CBD que pode ser absorvida pelo seu corpo.

Como utilizar o óleo de CBD para dormir?

Ao pesquisar óleo de CBD para dormir, recomenda-se frequentemente que se comece por tomar óleo de CBD durante o dia. Isto permite-lhe medir a resposta individual do seu corpo à dose inicial e ajustar-se em conformidade ao tomá-la na hora de dormir para obter resultados óptimos.
Para a maior eficácia e rapidez de absorção, o óleo de CBD para dormir sob a forma de tintura é tomado de forma sublingual.

Isto significa que mede a sua dose de CBD com o conta-gotas de óleo e coloca-o debaixo da língua durante 60 segundos – depois engole-o. Pode mover a língua à volta das gengivas e do palato para aumentar a área de superfície para absorção.

À medida que o CBD Oil começa a fazer efeito, deve sentir uma onda calmante de facilidade e uma sensação de paz na sua mente. O efeito vai-se acumulando com o tempo, tornando-se mais pronunciado após uma hora de ingestão.

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