CBD e fitness
CBD e fitness são dois termos que temos vindo a ouvir cada vez com mais frequência ao longo dos últimos anos.
CBD significa canabidiol, que está a tornar-se cada vez mais popular no sector da saúde e do bem-estar. A CBD é derivada da planta de cânhamo, que é conhecida pelas suas propriedades não psicoactivas. É uma opção segura e eficaz para as pessoas que procuram melhorar a sua saúde e bem-estar.
A CBD e os seus efeitos no sistema endocanabinoide
As pessoas envolvidas em fitness são atraídas pela CBD devido ao seu potencial para ajudar na recuperação pós-treino, aliviar a dor e reduzir o stress.
Antes de compreendermos a relação exacta entre a CBD e a aptidão física, vamos primeiro compreender como a CBD interage com o sistema endocanabinóide do corpo.
O ECS é uma rede de receptores localizada em todo o corpo que ajuda a regular vários processos fisiológicos, tais como apetite, humor, dor e função imunológica. A CBD interage com a ECS ligando-se aos seus receptores e influenciando as suas várias funções.
Vejamos agora o que a CBD e a aptidão física têm em comum nas seguintes áreas:
CBD e Fitness:
Potencial para reduzir a inflamação
A inflamação é uma resposta natural do sistema imunitário do corpo a lesões ou infecções. No entanto, a inflamação crónica pode levar a uma série de problemas de saúde, incluindo a redução do desempenho durante o exercício.
A CBD demonstrou possuir propriedades anti-inflamatórias poderosas que podem ajudar a reduzir a inflamação e promover uma recuperação mais rápida, permitindo-lhe voltar ao seu programa de formação mais cedo.
Durante o exercício, o corpo experimenta stress e inflamação à medida que os músculos são esticados até ao limite. Esta inflamação pode levar à dor, rigidez e redução do desempenho.
A CBD, através das suas potenciais propriedades anti-inflamatórias, pode ajudar a reduzir a inflamação e ajudar à recuperação muscular.
Capacidade de reduzir a dor
A dor é um efeito secundário comum de exercício intenso, uma vez que pode ser muito debilitante e interferir com o seu desempenho. A CBD demonstrou reduzir a dor ao interagir com os receptores de dor do corpo. Desta forma, a CBD ajuda-o a superar a dor e a ter o seu melhor desempenho.
Potencial para melhorar o sono
O sono é crucial para a recuperação e crescimento muscular, e a falta de sono de qualidade pode afectar significativamente os resultados do seu treino. A CBD demonstrou ter um efeito calmante que pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, permitindo-lhe acordar refrescado e energizado para o seu próximo treino.
Potencial para melhorar o foco e a concentração
O foco e a concentração são essenciais para alcançar os seus objectivos de fitness, e a CBD tem demonstrado melhorar estas funções cognitivas. A CBD interage com os receptores cerebrais responsáveis pela memória e atenção, melhorando o foco e a concentração durante o exercício.
Controlo do apetite
A CBD tem demonstrado ajudar a regular o apetite, o que pode ser útil para as pessoas que tentam controlar o seu peso ou manter uma dieta.
Efeitos sobre a ansiedade e o stress
A CBD é normalmente utilizada para tratar uma série de condições, incluindo ansiedade e stress. Ambas estas condições podem ter um impacto significativo na capacidade de exercício de uma pessoa, uma vez que podem levar a uma diminuição da motivação, fadiga e má qualidade do sono.
Foi demonstrado que a CBD tem propriedades ansiolíticas ou redutoras de ansiedade. Ao interagir com o sistema endocanabinóide do corpo, a CBD pode ajudar a reduzir os sentimentos de ansiedade e stress, levando a um melhor desempenho no exercício e bem-estar geral.
CBD e fitness: Como começar?
Se estiver interessado em incorporar a CBD na sua rotina de fitness, há várias opções. A CBD pode ser tomada por via oral sob a forma de tinturas ou cápsulas de CBD, ou aplicada topicamente sob a forma de bálsamos ou unguentos.
Ao escolher um produto CBD, é importante procurar produtos de alta qualidade e testados em laboratório de empresas de renome. É também importante começar com uma dose baixa e aumentá-la gradualmente conforme necessário.
O óleo de CBD produzido por Cannadoca é testado para cinco indicadores – perfil canabinoide, terpenos, microbiologia, pesticidas e metais pesados. Todas as certificações disponíveis são publicadas no nosso website e são facilmente acessíveis aos nossos clientes. Insistimos apenas na mais alta qualidade, como uma marca de respeito para consigo por depositar a sua confiança em nós.
Como é que aceito a CBD?
Há várias opções:
Em forma líquida como uma tintura que é pingada debaixo da língua, mantida durante 30 segundos e depois engolida;
Em cápsulas que são engolidas com líquido.
Tomar óleo de CBD oralmente facilita a medição da dose exacta em comparação com os agentes tópicos. Quando tomados oralmente, os efeitos da CBD começam a fazer efeito dentro de 30 minutos a 2 horas, dependendo se se utiliza uma tintura ou cápsulas.
O óleo de CBD é produzido em diferentes concentrações – baixa, média e alta. As gotas são medidas com um conta-gotas. Com cápsulas de CBD, por outro lado, a dosagem é pré-determinada para cada cápsula e o processo de medição é grandemente simplificado. A escolha do produto é uma questão de preferência e conveniência pessoal.
Como é que determino a minha dose de CBD?
A regra geral ao determinar uma dose individual é começar sempre com um pequeno mg de CBD e aumentar gradualmente até se obter o efeito desejado. A dosagem exacta para cada indivíduo depende de muitos factores diferentes, tais como peso, bioquímica pessoal, ingestão de medicamentos, etc.
CBD e fitness: Antes ou depois do exercício?
Pode tomar CBD antes do exercício para aliviar a dor crónica e a fadiga. Tomar a CBD após um treino irá apoiar uma boa recuperação muscular e um relaxamento geral do corpo. Leia a investigação sobre: Cannabidiol e Desempenho Desportivo
Quanto tempo demora a CBD a fazer efeito?
Deve sentir os efeitos da CBD dentro de 30 minutos a 2 horas, dependendo da forma específica do produto e da forma como o toma.
Devo tomar a CBD todos os dias?
Sim, o uso diário pode ajudar, especialmente se o tomar para sintomas que experimenta diariamente – tais como dores crónicas, ansiedade frequente ou problemas de sono. A CBD pode acalmar o seu sistema nervoso, e é mais fácil evitar que um sintoma piore do que tentar tratar um surto grave depois de já ter acontecido.
