Въведение

Маслото от конопено семе е популярна хранителна добавка и за това има основателна причина. Използването на масло от конопено семе носи много ползи, включително поддържане на здравето на сърцето, намаляване на възпаленията и много други. Но какви точно са ползите от конопеното масло?

В тази статия ще разгледаме 10-те най-големи ползи от употребата на конопено масло. От поддържане на здравето на кожата до намаляване на тревожността – прочетете, за да научите повече за това как маслото от конопено семе може да подобри здравето ви. Затова нека започнем.

Може да ви хареса и това:

Маслото от конопено семе е най-съвършено балансираното масло в природата. Съдържа всичките 20 аминокиселини, включително деветте важни, които човешкото тяло не може да произвежда.

Тези незаменими аминокиселини включват:

1. Хистидин
2. Изолевцин
3. Левцин
4. Лизин
5. Метионин
6. Фенилаланин
7. Треонин
8. Триптофан
9. Валин

Важно е да се консумират редовно тези незаменими аминокиселини, тъй като те са необходими за правилното функциониране и самовъзстановяване на организма. Те играят важна роля в изграждането и възстановяването на тъканите, производството на хормони и ензими, както и в поддържането на здрава кожа, коса и нокти. Не е ли невероятно?

Маслото е богато и на омега-3 и омега-6 мастни киселини. Това го прави отличен източник на храна както за възрастни, така и за деца.

Съотношението между омега-6 и омега-3 мастни киселини в конопеното масло е точно 3:1. Това го прави отличен източник на полиненаситени мазнини за хора, които не консумират риба или други източници на омега-3. Маслото от конопено семе съдържа и гама-линоленова киселина (GLA), за която е доказано, че има противовъзпалително действие.

Една супена лъжица масло от конопено семе съдържа следното:

Калории: 120

Общо мазнини: 14 г

Наситени мазнини: 1,5 г

Полиненаситени мазнини: 9 г

Мононенаситени мазнини: 2 g

Холестерол: 0 mg

Натрий: 0 mg

В конопеното масло има много бета-каротин, витамини А, С и Е, както и минерали като калций, сяра, магнезий, калий и фосфор.

Маслото има ядков, леко землист вкус и може да се използва в салати, смутита и рецепти за печене.

Според Medical News Today конопеното масло съдържа компоненти, които подпомагат метаболитното усвояване на липидите, намаляват холестерола и понижават риска от сърдечен удар. Сред полезните компоненти, открити в конопеното масло, са стероли, алифатни алкохоли и линоленови киселини.

Според проучванията стеролите трябва да се консумират ежедневно, за да се намали рискът от инфаркт и да се понижат нивата на холестерола. Освен че понижават холестерола, стеролите предотвратяват агрегацията на тромбоцитите.

Както беше споменато по-горе, маслото от конопено семе съдържа гама-линоленова киселина (GLA), която ефективно намалява възпалението. GLA е вид омега-6 мастна киселина, за която е доказано, че намалява възпаленията в организма. SDA е прекурсор на EPA и DHA – два вида омега-3 мастни киселини, които са известни и със силното си противовъзпалително действие.

Съществуват доказателства, че маслото от конопено семе може да е ефективно за намаляване на възпалението при някои заболявания, като артрит и възпалителни заболявания на червата.

Някои проучвания са открили предварителни доказателства, че маслото от конопено семе може да е от полза за здравето на кожата:

Конопеното масло е богато на ненаситени мазнини, като линолова киселина, γ-линоленова киселина и α-линоленова киселина.

Тези три мастни киселини могат да подобрят структурата на кожата, като ѝ помагат да задържа влагата. Те имат благоприятен ефект и върху сухата и груба кожа.

Конопеното масло съдържа няколко съединения с редуциращи мазнините, противовъзпалителни и антимикробни свойства, които могат да помогнат за подобряване на състоянието на акне вулгарис.

Конопеното масло съдържа мощно противовъзпалително съединение, което може да помогне за намаляване на симптомите, свързани с възпалителни състояния на кожата, като суха кожа, сърбеж и болка.

Може да е от полза за хора с: екзема, атопичен дерматит, себореен дерматит, варицела, екзема, псориазис, рингвини, акне, розацея.

Хранителният прием на конопено масло може да подпомогне употребата на лекарства при хора с атопичен дерматит.

Хората, които консумират по-големи количества линолова киселина, изглежда са по-малко склонни да развият свързана с възрастта сухота и атрофия или изтъняване.

Конопеното масло съдържа и съединения, които намаляват оксидативния стрес. Оксидативният стрес се проявява, когато молекули, наречени свободни радикали, увреждат кожата, което с течение на времето води до появата на бръчки и фини линии.

Конопеното масло съдържа съединения, които спомагат за укрепване на естествената бариера на кожата, като я правят устойчива на микроби и бактерии, които проникват през кожата и могат да причинят инфекция или заболяване.

Маслото от конопено семе има перфектно балансирани омега 3 и омега 6 полиненаситени мастни киселини, което го прави идеално за използване в хранителната индустрия. Хората, които редовно консумират конопен протеин, съобщават, че се чувстват по-малко гладни и по-удовлетворени от храната си. Те също така отбелязват по-малък глад за захар.

Заедно с целенасочени медикаменти маслото от коноп е показало добри резултати при лечението на симптомите на тревожност, казва Mayo Clinic. Много предклинични проучвания показват, че конопеното масло може да има и противовъзпалителни свойства и потенциално да подобри качеството на съня. Необходими са обаче още проучвания, за да се определи безопасността, дозировката и ефикасността на конопеното масло.

Мастните киселини, открити в конопеното масло, могат да играят важна роля за подпомагане на паметта и когнитивните способности.

Изследователите предполагат също, че семената могат да помогнат при неврологични заболявания като болестта на Паркинсон и болестта на Алцхаймер.

Основен симптом на ревматоидния артрит е болката в ставите. Изследователите са установили, че маслото може да намали предварително програмираната клетъчна смърт и да запази жизнеспособността на клетките, което предполага, че маслото може да действа като антиревматоидно средство.

Учените са установили, че съдържащата се в маслото от конопено семе GLA може да подобри хормоналното здраве и да намали симптомите, свързани с ПМС, като например менструалните спазми. Той може също така да повлияе благоприятно на хормоналното здраве на жените, които преминават през менопауза, и да намали симптомите им като горещи вълни, раздразнителност и депресия.

Есенциалните мастни киселини в маслото от конопено семе могат да помогнат за укрепване и защита на косата ви. Той също така подпомага растежа на нова по-гъста коса.

Като цяло консумацията на масло от конопено семе е безопасна. Важно е обаче да започнете с малко количество и постепенно да го увеличавате, ако е необходимо. При първата консумация на масло от конопено семе някои хора могат да изпитат леки храносмилателни смущения, като диария, подуване на корема или газове. Редовната употреба обикновено лекува тези негативни ефекти.

Маслото от конопено семе има многобройни приложения, включително:

Като дресинг за салата: Комбинирайте го с оцет или лимонов сок и любимите си билки.

Като масло за готвене: конопеното масло може да бъде по-здравословна алтернатива на други масла за готвене. Опитайте се да я използвате например за сотиране на зеленчуци.

Като овлажнител на кожата: Маслото от конопено семе е отличен овлажнител и подхранва кожата. Просто го нанесете върху лицето и тялото си след душ или го добавете към ваната си за релаксираща процедура.

Като хранителна добавка: Маслото от конопено семе може да се приема под формата на течност или капсули. Това зависи от индивидуалните предпочитания. Ние лично предпочитаме да го приемаме под формата на капсули, защото е по-бързо, по-лесно и по-хигиенично.

Започнете с малка доза и я увеличавайте постепенно.

Приемайте го с храна, за да намалите до минимум потенциалните странични ефекти, като например стомашно разстройство.

За да запазите силата и свежестта на конопеното масло, съхранявайте го на хладно и тъмно място.

Ако имате някакви заболявания или приемате лекарства, посъветвайте се с Вашия лекар, преди да използвате масло от конопено семе, тъй като то може да взаимодейства с някои лекарства.

Препоръчителната доза масло от конопено семе зависи от състоянието, което се лекува. Например при кожни заболявания като екзема се препоръчва локално приложение на маслото няколко пъти дневно. Като хранителна добавка при сърдечносъдови проблеми обикновено се препоръчва доза от 2-4 капсули (500 mg на капсула) дневно. А за ежедневна подкрепа на имунната система е достатъчна доза от 1-3 капсули.

Когато използвате масло от конопено семе за медицински цели, е важно да знаете правилната дозировка. Количеството на маслото, от което се нуждаете, зависи от теглото ви, тежестта на симптомите ви и състоянието, което лекувате.

Начална доза от 1-2 супени лъжици или 2-4 капсули масло от конопено семе на ден е достатъчна за повечето хора. Ако лекувате по-сериозно заболяване, може да се наложи да увеличите дозата до 3-6 чаени лъжички/капсули дневно.

Ако не сте сигурни колко масло да приемате, най-добре се консултирайте с медицински специалист, преди да започнете каквото и да е лечение.

Маслото от конопено семе е естествено средство, което ефективно лекува различни състояния. След всички изброени по-горе ползи можем да кажем, че включването на конопеното семе в ежедневната ви диета е много добра идея.

За най-добри резултати препоръчваме да комбинирате маслото от конопено семе с нашите невероятни CBD масла.

1. Omega-3 Supplementation Lowers Inflammation and Anxiety in Medical Students: A Randomized Controlled Trial https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3191260/
2. Efficacy of dietary hempseed oil in patients with atopic dermatitis. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16019622/
3. Diet and Psoriasis: Part 3. Role of Nutritional Supplements. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4134971/
4. Essential fatty acids for premenstrual syndrome and their effect on prolactin and total cholesterol levels: a randomized, double blind, placebo-controlled study. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3033240/
5. Formulation, Characterization and Properties of Hemp Seed Oil and Its Emulsions. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6154611/
6. http://acta.uni-obuda.hu/Kowalska_Wozniak_Pazdzior_79.pdf
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3931201/
8. https://www.peacehealth.org/medical-topics/id/hn-10013910
9. https://phys.org/news/2014-01-analysis-hempseed-oil-health-promoting-compounds.html
10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4877453/
11. https://www.peacehealth.org/medical-topics/id/hn-10013910
12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5938896/
13. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0378874114003511?via%3Dihub